Dưa hấu là loại trái cây cung cấp cho cơ thể hàm lượng nước khá cao. Phụ nữ khi mang thai thường đặt ra nghi vấn :“Liệu bà bầu có được ăn dưa hấu không nếu tích quá nhiều nước vào cơ thể?: Vật hãy theo chân của iPREG, chúng tôi sẽ có câu trả lời ngay bài viết dưới đây.
Xem thêm: Các loại hoa quả bà bầu nên ăn trong 3 tháng đầu
Bà bầu có được ăn dưa hấu không?
Theo các chuyên gia về dinh dưỡng, mẹ bầu hoàn toàn có thể được ăn dưa hấu. Dưa hấu không chỉ đem lại nhiều dưỡng chất có giá trị, mà giúp cơ thể giải nhiệt trong những ngày nóng bức.
Trong dưa hấu, thành phần chính là nước (chiếm tới 91%), sau đó là carbs (chiếm 7,6%). Đặc biệt, loại quả này hầu như không chứa chất béo, protein và ít hàm lượng calo. Ngoài ra, còn có các chất khác như đường (6,2g), chất xơ (0,4g),…
Các lợi ích khi bà bầu ăn dưa hấu
Ăn dưa hấu dù bất kỳ giai đoạn nào của thai kỳ, trước hay sau khi sinh đều đem lại nhiều công dụng tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé như sau:
Giảm ợ nóng
Khi mang thai, phụ nữ thường ở trạng thái khó chịu do nội tiết tố thay đổi, trong đó ợ nóng là một ví dụ. Nếu cung cấp dưa hấu cho cơ thể, sẽ giúp cho hệ tiêu hóa của mẹ được xoa dịu, tình trạng ợ nóng hay khó tiêu cũng giảm bớt đi.
Giảm ốm nghén
Uống 1 cốc nước ép dưa hấu sẽ giúp tình trạng ốm nghén được giảm bớt đi vô cùng hiệu quả. Đặc biệt, nếu uống vào buổi sáng còn tăng năng lượng và cơ thể trở nên tràn đầy sức sống hơn.
Ngăn ngừa phù nề
Việc phù nề khi mang thai là trường hợp mà chị em nào cũng mắc phải. Đặc biệt là ở những tháng cuối của thai kỳ, cảm giác đau nhức ngày một nhiều hơn do sự tích tụ của chất lỏng có trong 1 số mô của cơ thể. Lúc này, nhờ hàm lượng nước cao của dưa hấu giúp giảm đi phù nề và ngăn chặn sự tắc nghẽn hiệu quả.
Cung cấp nước
Việc mất quá nhiều nước khi mang thai dễ làm cho các mẹ chán nản, cảm giác thờ ơ hoặc dẫn đến sinh con non. Ngoài việc cung cấp nước lọc, nếu mẹ ăn thêm nhiều loại trái cây có chứa lượng nước cao như dưa hấu thì sẽ khắc phục được tình trạng trên đấy nhé!
Tăng sức đề kháng
Dưa hấu cung cấp cho sức khỏe của phụ nữ trong thời kỳ mang thai được hệ miễn dịch vô cùng mạnh mẽ. Bởi trong dưa hấu có chứa chất oxy hóa – lycopene nên sức khỏe của mẹ bầu có đề kháng cao hơn khi ăn loại quả này.
Một số tác dụng phụ khi ăn dưa hấu quá nhiều
Tuy dưa hấu là loại trái cây đem đến nhiều lợi ích tốt cho cơ thể của mẹ bầu. Nhưng nếu lạm dụng và ăn quá nhiều sẽ gây ra một số tác dụng phụ mà mẹ cần lưu ý:
- Thải độc quá mức: ăn dưa hấu sẽ giúp đào thải các độc tố cho cơ thể. Chỉ cần ăn quá nhiều ở mức cho phép, thì hiển nhiên có thể thải ra các chất dinh dưỡng đã được hấp thụ vào cơ thể ra bên ngoài.
- Đái tháo đường: cung cấp nhiều dưa hấu vào cơ thể, đồng nghĩa lượng đường cũng sẽ tăng lên, gây ra bệnh tiểu đường ở thai kỳ.
- Vấn đề về dạ dày: không nên ăn dưa hấu để ở bên ngoài trong thời gian dài. Vì sẽ dễ dẫn đến tình trạng nôn mửa, buồn nôn và đặc biệt là về đường tiêu hóa.
Với các thông tin được iPREG chia sẻ ở bài viết Bà bầu có được ăn dưa hấu không? sẽ đem tới cho mẹ lời giải đáp phù hợp nhất. Mong mẹ sẽ áp dụng được các kiến thức hữu ích này cho mình để bảo vệ con khỏi các nguy hiểm.
Theo: Dr. Đặng Thanh Tâm – iPREG’s Doctor
